Вакансии! Требуются:
- инструктор по направлениям: калланетике, стретчингу, Пилатес и танцевальной аэробике на утреннее, дневное и вечернее время.
Резюме отправляйте на почту jam-fitness@mail.ru
Звонить по тел. 44-79-57

Запись понравившейся Вам на занятиях музыки у администратора (100руб.)

Достаточно одного щелчка мышью здесь для того, чтобы написать нам свои пожелания, предложения и вопросы!

Полезные статьи (вернуться к списку)

Как приучить себя к регулярным занятиям?

1. Боремся с ленью и ставим четкую цель.
Ответьте себе на вопрос «Зачем мне заниматься ?» Чтобы поправить здоровье? Чтобы избавится от боли в спине... итд. Ответив на эти вопросы, можно определить ту цель, к которой нужно стремиться. Исходя из ответов на вопросы, сформулируйте четкую цель. Например: «Программа на месяц. Занятия 3 раза в неделю. Цель такая-то... (укрепить мышцы, подтянуть бедра)

2. Смена деятельности — это лучший отдых.
Если Ваша работа связана с интеллектуальным трудом, то Вы можете испытывать сильную усталость в конце рабочего дня. Упражнения под приятную музыку, погрузят Вас в состояние безмятежности и позволят отдохнуть уму.

3. Наслаждайтесь процессом.
Главное в занятиях– не результат, а процесс! Купите красивую одежду и коврик для йоги, поставить диск с приятной музыкой, включите арома-лампу. Тогда каждое занятие будет приносить вам максимум удовольствия!

4. Превратите практику занятий в хорошую привычку.
Если Вы хотите добиться своих целей, нужно приучать себя совершать правильные поступки до тех пор, пока они не войдут в привычку!

Вверх страницы


Назад