Вакансии! Срочно требуются:
- инструктор по танцевальным направлениям: латина соло (опыт работы приветствуется).
Резюме отправляйте на почту oivasun@mail.ru
Звонить по тел. 8(912)828-67-08

Запись понравившейся Вам на занятиях музыки у администратора (100руб.)

Достаточно одного щелчка мышью здесь для того, чтобы написать нам свои пожелания, предложения и вопросы!

Наши занятия (вернуться к списку)

Фитнес-класс

Фитнес-класс – это комплексная фитнес-программа, где используются разные виды тренировок. Инструктор делает каждый урок неповторимым, эффективно сочетает аэробику и силовые упражнения!

Классическая аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью уменьшить прослойку подкожного жира.

Танцевальная аэробика – это аэробика с использованием танцевальных элементов ( латина, ирландские танцы, африканские и др.) Укрепляет мышцы особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес.

Степ – аэробика – это аэробика при помощи Степ-платформы. Служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена. Эти тренировки способствуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной системы, за счет постоянного подъема на ступеньку увеличивается нагрузка на мышцы ног. Организм использует энергию, получаемую из глюкозы крови и жировых запасов организма. А Ваши координационные способности будут значительно развиваться, т. к. и на этой, казалось бы, обычной ступеньке, инструкторы создают очень красивые и интересные комбинации. Одной из разновидностей таких, сложных по координации тренировок, может быть Double Step - тренировка, где каждый занимающийся работает не на одной платформе, а использует два или даже большее количество степов. В тренировке «Фитнес-класс» инструктор использует силовые упражнения из кондиционной гимнастики, а так же упражнения со свободными отягощениями и другим оборудованием.

Фитбол - разновидность аэробики с использованием большого мяча. Вы выполняете упражнения, сидя на мяче или опираясь об него. При этом Вы получаете достаточно высокую нагрузку и великолепный оздоровительный и укрепляющий эффект.


Назад